Cette habitude du soir rend la rentrée plus difficile pour les enfants
Les vacances d’été sont souvent synonymes de relâchement et de moments en famille prolongés jusqu’à tard le soir. Ce décalage horaire, bien que plaisant pour les enfants, peut compliquer leur retour à un rythme scolaire régulier. À l’approche de la rentrée, de nombreux parents tentent de rétablir rapidement les horaires de coucher habituels, ce qui peut entraîner des difficultés.
Joëlle Dyan, psychologue, souligne que le problème réside dans l’écart grandissant entre les rythmes des vacances et ceux de l’école. Elle recommande de ne pas attendre les derniers jours d’été pour réajuster les habitudes de sommeil, afin d’éviter un retour trop brusque à la routine scolaire.
Dyan précise que, même si les vacances permettent une certaine flexibilité, il est important de ne pas laisser les enfants se coucher trop tard chaque soir. Elle note que les horaires de coucher des enfants se sont assouplis au fil des années, avec une tendance à des horaires de plus en plus tardifs, ce qui peut créer un décalage problématique à la rentrée.
Pour une transition plus douce, la psychologue conseille de conserver un rythme de sommeil proche de celui de l’année scolaire, tout en permettant quelques exceptions lors d’événements spéciaux. Elle insiste sur le fait que les grands écarts de sommeil ne sont pas bénéfiques pour les enfants, et qu’une approche progressive est préférable pour faciliter leur adaptation.
Ainsi, pour que la rentrée se passe en douceur, il est conseillé de ne pas laisser les enfants veiller trop tard durant les mois de juillet et août. Une exception de temps à autre peut être agréable, mais il est crucial que les horaires de coucher ne deviennent pas une nouvelle norme.
Source : Parents.fr
