Est-il normal de se parler à soi-même ?
« Tout va bien se passer » ou encore « J’en suis capable »… Le fait de se parler à soi-même, que ce soit à voix haute ou par le biais d’une voix intérieure, soulève des interrogations. Est-ce une pratique normale ?
Un comportement courant
Se parler à soi-même peut paraître étrange, étant donné que la communication est généralement perçue comme un échange entre plusieurs individus. Cependant, cette pratique est universelle, comme l’indiquent plusieurs études en psychologie.
Importance dès l’enfance
Le psychologue russe Lev Vygotski a été l’un des premiers à souligner l’importance de la voix intérieure chez les enfants. Cette voix ne disparaît pas avec l’âge ; elle devient un véritable outil au quotidien. Selon Ethan Koss, professeur de psychologie à l’Université du Michigan, se parler à soi-même peut être lié à de meilleures performances dans des tâches nécessitant des efforts cognitifs.
Avantages de la verbalisation
La verbalisation, qu’elle soit intérieure ou à haute voix, peut offrir plusieurs bénéfices :
- Clarification de la pensée : Aider à résoudre des problèmes.
- Rassurance : Éviter d’oublier des tâches, comme une course à faire.
- Motivation : Encourager les sportifs avant une compétition ou les candidats avant un entretien.
- Régulation émotionnelle : Se calmer face à un stress intense.
- Mémorisation : Répéter des informations, comme un numéro de téléphone.
Risques de l’isolement
Des études montrent que les personnes vivant seules ont tendance à se parler davantage, y compris avec des assistants vocaux. Cela pourrait devenir une norme, posant le risque de désocialisation.
Un discours intérieur positif
Ethan Koss recommande de continuer cette pratique si elle est bénéfique. Cependant, il est crucial que ce discours intérieur reste positif, car des pensées négatives peuvent avoir un impact dévastateur sur le moral.
Source : La Dépêche.
