Une application pour réduire l’addiction aux réseaux sociaux
L’application One sec se présente comme une solution pour ceux qui éprouvent des difficultés à se détacher des réseaux sociaux, notamment TikTok et Instagram. Deux collègues de travail ont témoigné de son efficacité, suscitant l’intérêt de nombreux utilisateurs.
Lors d’un récent live sur Twitch, il a été révélé que plusieurs membres de l’équipe utilisaient cette application pour mieux gérer leur consommation des réseaux sociaux. Pour ma part, je me limite à des notifications de temps d’écran, mais celles-ci n’ont que peu d’impact sur mes habitudes. La question de l’addiction aux réseaux sociaux se pose alors : suis-je vraiment concerné ?
Le Professeur Laurent Karila, médecin psychiatre à l’hôpital Paul-Brousse et enseignant à l’Université Paris-Saclay, a défini l’addiction par le biais du sigle « 5C » : perte de contrôle, usage compulsif, craving (envie irrépressible), usage chronique et conséquences sur la vie quotidienne. Un constat sur une période d’un an pourrait confirmer une telle addiction.
Comment réduire son utilisation des réseaux sociaux ?
One sec fonctionne en incitant l’utilisateur à prendre une grande inspiration chaque fois qu’il ouvre ses applications. Ce simple geste permettrait de réduire inconsciemment le temps passé sur ces plateformes, souvent consultées dans des moments de disponibilité, comme en attendant le bus ou dans une file d’attente.
Ariane, une utilisatrice, a constaté une diminution significative de son utilisation : « En gros, ça permet de conscientiser la consultation des réseaux sociaux. Ça me permet d’ouvrir Insta uniquement quand j’ai quelque chose de précis à faire dessus. Je suis passé de 20 à 5 ouvertures par jour en une semaine. » Soifia partage un avis similaire, affirmant qu’elle utilise moins TikTok de manière compulsive, ce qui lui est bénéfique.
Conclusion
L’application One sec pourrait offrir une alternative efficace pour ceux qui cherchent à maîtriser leur consommation des réseaux sociaux. Les témoignages d’utilisateurs soulignent une prise de conscience accrue quant à leurs habitudes numériques.
Source : Madmoizelle
