Votre couple a besoin d’air : ce conseil surprenant pourrait lui donner un second souffle
Une étude récente publiée dans la revue Family Relations révèle qu’une activité physique régulière, pratiquée en couple, est associée à une meilleure communication et à une gestion des conflits plus apaisée. Réalisée auprès de près de 1 700 jeunes couples mariés, cette recherche met en lumière l’importance de l’exercice partagé pour renforcer les liens conjugaux.
Les chercheurs de l’université Brigham Young ont analysé les effets de l’exercice effectué seul ou avec son partenaire sur la communication, la résolution des désaccords et le niveau de conflit au sein du couple. Les résultats montrent que les deux formes d’activité physique sont liées à des relations plus saines, mais que les effets sont significativement plus marqués lorsque les partenaires s’exercent ensemble. Jeremy Yorgason, auteur principal de l’étude, souligne que « les participants rapportaient une communication et une résolution des conflits plus positives lorsqu’ils faisaient de l’exercice ensemble ».
Cependant, cette pratique n’est pas systématique. Environ 60 % des couples interrogés déclarent pratiquer une activité physique, mais seulement un tiers le fait à deux. Cela suggère que de nombreux couples pourraient passer à côté d’une occasion simple de se reconnecter.
Les chercheurs précisent que les effets observés sont modestes et que l’étude ne prouve pas que l’exercice améliore directement la relation. Il est également possible que les couples déjà complices aient davantage envie de bouger ensemble.
Parmi les activités les plus citées, la marche se démarque comme une option accessible et bénéfique. Elle permet aux couples de se retrouver côte à côte, loin des distractions quotidiennes, favorisant ainsi un cadre propice à la conversation.
Enfin, une autre étude, publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships, a montré que les jours où les couples faisaient de l’exercice ensemble, ils ressentaient davantage d’émotions positives et se déclaraient plus satisfaits de leur relation.
En conclusion, instaurer un rendez-vous régulier pour une activité physique, même simple comme une promenade, pourrait contribuer à améliorer la communication et la satisfaction au sein du couple.
Source : Family Relations et Journal of Social and Personal Relationships.
